na czczo

CM3 na czczo i 30 min przed treningiem reszta OK

Sa rozne wersje :) Jednym nic nie robi bieganie na czczo , a drudzy opadaja z sil..Powinienes cos zjesc, zeby nie wytrącac z organizmu witamin...Zjedz chociaz Baton energetyzujacy ... A jesli zjesz jajecznice lub 2 kanapki z serem to napewno nie zaszkodzi pozdrawiam

Ale mono zalewa :-P 5g ed na czczo w DNT i 10g w DT, będzie ok :-) W DT 5g rano i 5g po treningu.

rozwiazaniem moze byc nie branie na czczo, tylko po posilu.

imo citro to słaba kreatyna ja bym bral citro na czczo jablczan przed T

mala lyzeczka pelna czyli nie plaska ani czubata to 5 gram, lyzka stolowa to 10 gram. Tak jak powiedzial Mawashi w innym poscie bierz rano na czczo 5 gram i 20 gram glukozy. po treningu to samo. I pij duzo wody . z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

co do kreatyny mozesz brac pierwszą porcje na czczo lub przed treningiem. Jak wezmiesz kreatyne to poczekaj przynajmniej 30min i dopiero zjedz posiłek pozdro

Wrzucaj na czczo i przedtreningowo :-))

1 na czczo, 2 przed treningiem.

Nitro porcja przed treningie mono po treningu w nietreningowe porcja mono na czczo rano pozdr

jak lubisz na czczo i się dobrze czujesz możesz biegać, zawsze też możesz cos delikatnego przetracić jakieś banany sok z pomarańczy.

bcaa 1g/kg masy ciała?? a przypadkiem nie 1g/10kg masy ciała? idąc Twoim tokiem to przy swojej wadze musiałbyś zjeśc tego 88g. okołotreningowo czyli tuż przed rozpoczeciem treningu, w trakcie? w DT. i DNt. nie stosowałbyś cm3 na czczo? po treningu według Ciebie lepsze carbo czy vitargo?

Aminy możesz dać z carbo (jesli posiadasz) po treningu ale możesz też dac rano na czczo. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-07 16:29:22

kratyna w DT rano na czczo i przed lub po treningu po 3 - 5g, w DNT rano plus ewentualnie po kilku godzinach po 3 - 5g. glutamina po treningu 1- = 20g i ewentualnie przed snem 10g tauryna po 1 - 2g dop kazdej porcji kreatyny i/lub tylko przed treningiem 2 - 3g.

to aminy bierz przed i po treningu chyba ze rano kręcisz jakieś aero na czczo

no ja zamiast kretki pijam piwo.. na czczo i zaraz po treningu.

kreatyna 5g rano na czczo 5g po treningu w dni nietreningowe rano i miedzy posilkami amino 2-3razy dziennie 30min przed posilkiem a gainer 1h po sniadaniu i po treningu ale bez diety ani rusz uloz diete efekty beda lepsze

Nie wiem ja kreatyne brałem na czczo. Ale zaś cwicze po 14 to jest rożnica

zawsze są jakieś wahania drobne wagi rano zrób co koledzy wyżej napisali i nie musisz się martwić o spadki a wagę sprawdzaj najlepiej rano na czczo będzie najlepiej

5g rano na czczo i 5gram po treningu